Ein TCM-inspirierter Weg zu innerer Ruhe und weiblicher Kraft

Für wen?

Für Frauen, die sich nach Balance, Erdung und sanfter Selbstfürsorge sehnen – mitten im Trubel von Alltag, Familie oder Beruf.

Einheit 1: Deine Mitte nähren – Die Erde stärken mit saisonaler Ernährung

• Einführung in das Erde-Element der TCM

• Warum Spätsommer die Zeit der "Mitte" ist – Milz & Magen im Fokus

• Sanfte, erdende Lebensmittel (Kürbis, Hirse, Karotte, Fenchel …)

• Die Kraft der gekochten Mahlzeiten & warme Frühstücksideen

Einheit 2: Zur Ruhe kommen – Rituale für Körper, Geist & Seele

• Spätsommer als Zeit des Übergangs & Innehaltens

• Rituale für innere Stabilität (z. B. Teerituale, Journaling, Spaziergänge)

• Emotionale Ebene der Erde: Sorgen & Grübeln loslassen

• Selfcare statt Selbstoptimierung – kleine Routinen, große Wirkung

Impuls: "Meine Mitte stärken" – 3 kleine Rituale für den Alltag

Einheit 3: Selbstfürsorge auf dem Teller – Dein achtsamer Spätsommer-Tag

• Ein typischer Selfcare-Tag mit TCM-inspirierter Ernährung

• Tagesstruktur für Energie & Gelassenheit

• Ideen für Meal-Prep, Familienessen & Me-Time

• Abschlussimpuls: "Ich bin gut genährt – innen wie außen."

Wo: Online - du erhältst alle Unterlagen per E-Mail

Kosten: € 45.- (Early Bird: € 40.-) gültig bis 20.08.2025

Max. 10 Teilnehmerinnen! Melde dich schnell an!